冬天减肥最有效的方法觉得应该在吃的方面要多注意,肠胃的良好吸收对减肥有大大帮助,胃不好的小伙伴们要注意看了。下面我们来看下冬天吃什么水果蔬菜好呢。哪些蔬菜减肥效果好并且告诉大家什么蔬菜养胃。
冬季吃什么可以养胃
冬季来临,养胃很关键,胃部不太好的人尤其需要注意冬季的养胃。俗语说,胃病“三分治,七分养”,饮食调养远比吃药好。所以,不管平日生活多么紧张忙碌,我们都要抽出时间来对胃部进行保养。这则经验中,我跟大家分享一下冬季吃什么可以养胃。
南瓜
南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力,它性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
甘蓝
甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。
菠菜
菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
红薯
红薯具有养胃去积的功效。红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,红薯内淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。
猪肚
猪肚其实就是猪的胃,它性微温、味甘,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”,直接培补人体的良土,效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
羊肉
羊肉是冬季养胃很不错的选择,它性味甘温,而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
狗肉
狗肉是冬季最适合食用的一种肉类,它性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳温胃之功效,善治脾胃虚寒之症疾。而且在冬季里常吃狗肉,对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。
冬天胃寒吃什么养胃
冬天天气寒冷,多数人除了感受到手脚冰凉之外,胃寒也是导致冬天冰冷的主要原因。中医胃病分为胃寒和胃热,平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的,多数为脾胃虚寒之人;而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的,多为胃热之人。
另外,胃泛酸水时伴有灼热感,一般为胃热,而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多,大约占了60%。,有的人本身脾胃虚寒,但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等,所以单纯脾胃虚寒的其实比较少,更多的情况是虚实夹杂。这在用药时就要注意,建议还是由医生断症,指导用药。
冬季常见胃病主要分三类
1、脾胃虚寒的人,应该采用暖胃的方法,日常做菜时可以多用胡椒、生姜,温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品。
2、胃肠湿热的人,应留意清除胃肠湿热,日常饮食应以清淡为主,羊肉不宜多吃,性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃。
3、精神因素造成的胃病,通常是因为肝气郁结、气机不畅,所以平常适当运动与休息,舒缓情绪很有帮助。当然,这只是一般规律性的总结,临床并不是如此简单,也有虚实夹杂或本虚夹杂等。
冬天如何暖胃
1.对付反胃:口含生姜
中医有云:“生姜为呕家圣药”。专家介绍,生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状。
2.冬季最好的养生方法是喝热粥
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。
推荐冬季暖胃好粥品——四黄粥
食材:黄米、红薯、玉米、黄芪
做法:
(1)红薯洗净去皮,切小丁;
(2)黄米、大米、玉米碴洗净;
(3)黄芪洗净用温水泡一会儿,一小条足矣,多了会影响粥的口味;
(4)将以上食材(除了红薯丁)放入砂锅中,加水至材料之上半指大火煮滚后转小火约30分钟左右期间用勺子搅动防止粘锅;
(5)加入红薯丁,中火煮滚小火10分钟即可;
(6)食前取出黄芪。
功效:
(1)黄米本是北方一种粮食,其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益阴、利肺、利大肠之功效。
(2)红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功,红薯煮粥还有预防癌症的功效。
(3)玉米中的亚油酸具有降低血脂和血压、软化血管、促进微循环的作用有“血管清道夫”的美誉。
(4)黄芪除了“固表”还能“益气”,适宜体质虚弱、常感疲劳乏力之人。
冬季吃什么容易减肥
不知不觉,冬天又快到了,有了厚重衣服的遮掩,你是不是忘了冬季也要减肥呢?
众所周知,冬季天气寒冷,那就需要我们吃下更多的食物才能抵抗。那要怎么吃,才能饱腹而又能控制体重呢?
多吃些醋,醋里有酸性的物质,能阻碍淀粉的消化,从而减少了每次摄入的热量。不需要太多,每餐一勺即可,会让你越吃越瘦哦。
多吃点水煮的绿叶青菜:以前总喜欢炒青菜吃,这样即上火热量又高。改为水煮后,少油又少盐,热量减少了,会让你越来越健康哦。
多吃些豆制品:豆制品一直是我最喜欢的食物,没有之一。众所周知,豆制品含有丰富的蛋白质,还能让你觉得有饱腹感。营养而又能帮你减少淀粉的摄入,是最佳的减肥食品。
多吃点番茄:番茄真的是个很奇怪的食品,因为既可以当水果,也可当作蔬菜。番茄中含有丰富的果胶等食物纤维,让人有饱腹感。而且番茄的热量低,没有什么糖分。减肥,怎么可能少得了它呢?
辣椒:辣椒一直不是我喜欢的食品,但是不可否认它是最好的减肥食品。辣椒中含有的辣椒素能加速新陈代谢,减少脂肪的堆积。但是切忌,不可过量食量。
冬季吃什么水果蔬菜减肥
西葫芦
西葫芦价格便宜,而且外表平淡无奇,但是营养价值与减肥功效却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙质的含量极高。无论使用什么减肥方法,减肥人士都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。含水量极高的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙脸色。
葡萄柚减肥
葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其他餐的热量也控制得当,坚持一段时间后,身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度, 可能会引发肠胃疼痛。
葡萄柚个头较大,跟一些草莓类小体积的水果相比较,热量可就并不低了,所以如果你吃得过多的话,对健康也是不利的。
菠萝减肥
香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化,并能清理肠胃,排出身体毒素,可以帮助降低胆固醇。
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症
柠檬醋减肥
柠檬醋即可以减肥也可以养颜美容,最好的食用方法还是连皮一堣榨汁饮用。柠檬耐久容易保存,并且含有丰富的维他命c,能够防止牙龈出血,同时还可减少雀斑、黑斑发生的机率,并有部份美白的功效,柠檬皮还含有丰富的钙质。
醋与柠檬同样具备减肥的功效,由此看来,柠檬醋的确是最能养颜美容的,也是一种健康保健食品,饭后喝上一杯可以使自己更具元气,也更加美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太过伤胃,所以要特别注意。
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化,而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素,并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效,让你变得更加苗条。
哇哦,上面我们推荐了这些都是对肠胃好的蔬菜和水果,平时可以吃点水果对减肥和养胃的你有大大帮助哦。有更多养生小常识记得关注漫漫看你知道吗养生频道哦。
说到国漫,那么肯定绕不开玄机公司,因为这十几年来凡是火的动漫必定有一部或者几部是玄机公司出的动漫。而从秦时明月到天行九歌再到
熊猫生活在中国长江流域的山川幽境中,是东南季风的向风面。气候又冷又冷,温度往往超过80%。它是一种喜湿动物。熊猫吃什么 熊猫主要
赤坂龙之介在动漫剧里是一个很优秀的程序员,并且还是个死宅,更要命的是,从外表上根本看不出他其实是一个很讨厌女性的少年。他曾写了
鲨鱼是一种生活在大海之中的鱼类。它们的体型跟其他鱼类相比是比较大的,而且性格十分凶猛,可以捕食到很多动物作为自己的食物。鲨鱼
小鸡仔一直叫可能是晚上气温较低,防寒保暖对策不及时,感觉到十分严寒。除此之外,小鸡仔体质较小,对环境适应力差,对外界也比较好奇心,也
冬天最冷的月份分别是农历十、十一、十二月这三个月。而在这几个月当中尤以小寒节气和大寒最冷,冬至节气和小寒节气、大寒这3个节
吸烟没有任何好处,这种不良习惯有导致肺癌和心血管疾病的可能。根据美国癌症协会的报告,每年的死亡者中有五分之一的人与使用烟草产
作为我国的国宝,熊猫憨态可掬的形象可谓是深入人心了。我们知道,熊猫是主食是竹子,但是实际上熊猫应该是一个不折不扣的肉食性动物,直
长跑是一件非常消耗人体力的体育活动,尤其对于女生来说,因为女生的体质相比较男生会差一些,所以女生在跑八百米长跑之前,一定要注意自
海豚的智商是非常高的,因为它们的大脑比较发达。海豚算得上哺乳类动物中相对比较明智的1种了,甚至是比大伙儿广泛认为相对比较明智
大部分的家中都是会安裝一台中央空调,那样可以使你的房间内拥有温暖的冬天。中央空调实际操作的时候也是归属于简易便捷,与此同时或
滑雪大冒险,强烈的速度感是这场比赛的最大特色。游戏中有许多高速下降坡道,玩家将始终感受到速度的惊险。游戏屏幕并不复杂但非常细
蚁群保存记忆的时间远超过个体蚂蚁的寿命,一个蚁群可以存在几十年时间,它们基于过去的事件改变其行为方式,即使每年都有蚂蚁个体死亡
大鳄龟是杂食性的动物,它们可以吃很多类型的食物。它们多以动物类食物为主食,比如各种贝类、无脊椎动物等等,生肉以及动物内脏也可以
黄鼠狼对我们来说,既陌生又不陌生,它总是行踪不定,见首不见尾,非常神秘。以前在农村到处可见黄鼠狼,而现在的农村却不好见到黄鼠狼了,因
毛竹有很多种类,其中箭竹是一个非常常见的品种,也是深受熊猫欢迎的品种。但不同山系的熊猫吃的食物种类是有所区别的,它们会根据季节
小浣熊是受到国家保护的小动物。不能随便养及猎杀的,一旦触犯了保护动物法是会受到相对应的处罚措施的。小浣熊是浣熊科、浣熊属下
浣熊是杂食性,能吃捕获的绝大多数猎食。食物多来自于地面或者临近水的地面。在北美当地,根据季节变化,会吃浆果、坚果、啄木鸟的卵、
1、女生喜欢吃的零食种类:女生喜欢吃什么样的零食?1、果冻果冻吃的时候舌尖会有一种特别的味道,而且还蛮Q的,而且看起来很不错。有时
白色毛衣会给别人一种干净的感觉,白色毛衣还是挺时尚的。你想知道如何正确搭配吗?然后你往下看。 我们首先要
以前总看电视剧里女主角经常睡前敷面膜,以为只有大都市的白领才会这么精致,这几年关注了很多博主之后才发现,每
哆啦a梦喜欢吃铜锣烧。又叫黄金饼。由于是由两个铜锣样的饼合在一起内夹红豆沙等馅儿,因而被称为铜锣烧。是日本人喜爱的糕点,而对
最近很多人在说这个古代人的一些事情,这不马上就秋天了,秋天过了就到冬天了,那么这个古代人的话说是不是在冬天会冻死呢?冻死的多么?还
说到打仗,大家应该都知道,这种时候一般都是比较紧急的,所以士兵在吃东西上面都会比较简单,比如说近代打仗,士兵吃的基本上都是一些罐头
在这部剧中林唯是一个特别悲惨的人物,她得了很严重的精神疾病,不吃药就会发疯。林唯从小就特别悲惨,她的妈妈经
在古代的时候,冬天对于某些人来说会是一场生死考验,如果遇到战乱或者饥荒,可能会有人熬不过这个冬天。那之前在网上看到有小伙伴讨论
最近不是到了三伏天了吗,很多人也都问了,这个三伏天到底要怎么养生呢?也就是三伏天到底要如何调理身体呢?很多人也想在三伏天天去去身
相信大家应该都知道,就在今天,是二十四节气当中的夏至。这就意味着最炎热的夏天已经到来。然而在夏至这个节气,有着这样一句俗语,冬至
明天就是端午节假期了,不知道各位是准备在家过节,还是有出行计划呢?那无论在哪,肯定都是要吃东西的,粽子肯定必不可少,不过在吃粽子的
古代的军粮都吃些什么东西?其实各个朝代不怎么一样,但总的来说,有一些共同点。首先,古代行军打仗和我们在电视剧里看到的还是差别很
说到农历三月三,相信大家应该都知道,在这一天是中国的一个传统节日上巳节!那么在这一天,到底是哪个民族的山歌会呢?肯定很多人都非常喜
圣诞节吃什么? 在西方,圣诞节这天都要吃大餐。其中有几道传统美食是必不可少的,比如圣诞火鸡、烟熏火腿、圣诞
万圣节是西方的传统节日,每年的11月1日是万圣节。近年来,中国人也过万圣节。其实西方的万圣节就像我们中国人所说
冬至(Winter Solstice),是中国农历中一个非常重要的节气,冬至过节是汉族传统节日之一,源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。
立冬,我国有“迎冬”“补冬”习俗。在古代社会中是个重要的节日,皇帝有出郊迎冬的仪式,并赐群臣冬衣,抚恤孤寡。立冬
要了解立冬养生吃什么,我们先来看一首立冬养生歌。 冬至夜长晨接阳, 防寒保暖添衣裳, 脚暖曝背勤搓手,
中国过去是个农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补
小雪,是二十四节气中的第20个。进入该节气,中国广大地区东北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过
每年11月的第四个星期四被定为感恩节。2014年的感恩节是11月27日。感恩节是美国国定假日中最地道、最美国式的节
冬天空调开多少度合适?多长时间?制热温度设置 每到年底,许多人都在为开空调而纠结。冬季空调取暖比夏季制冷的概率
马上就是圣诞节了,相信我们每个人都知道,但是对于我国传统24节气,知道人估计非常少吧。漫漫看告诉大家现在是大雪时
平安夜吃什么 平安夜: 12月24日是圣诞前夕,称为圣诞夜,也称为平安夜。届时,千千万万的欧美人风尘仆仆地赶回
过年吃什么(过年为什么要吃饺子) “初一饺子初二面”。大年初一,这天,几乎家家户户都要吃饺子。民俗专家介绍说
小寒节气马上就要到了,这是一年中倒数第二个节气了。那么,小寒节气要吃什么好呢?这是很多人都很好奇的问题。中医
过几天就是腊八节了,不少人都知道腊八节吃腊八粥,那么腊八除了吃腊八粥还吃什么呢?相信很多人都不知道腊八除了吃
大寒节气,时常与岁末时间相重合,。因此这样的大寒节气里,除干农活顺应节气外,还要为过年奔波――赶年集、买年货,写春
小年是什么意思 农历十二月二十三和二十四,是中国民间传统的祭灶日,又称“小年”。亦指农历腊月是二十九天的年
每年农历的正月十五日,春节刚过,迎来的就是中国的传统节日——元宵节。元宵节要吃什么呢?元宵节为什么要吃汤圆呢?
美食节目《你看起来很好吃》还有1天就开播啦~乐视自制美食综艺《你看起来很好吃》将于1月9日中午12:00在乐视视频独
冬天,指冬季。北半球一年当中最寒冷的季节,其他的为春、夏、秋。天文学上认为是从12月至2月,中国习惯指立冬到立春
每当天气转凉的时候,我们不禁会开始想是不是冬天快到了呢?那么冬天是什么时候开始的了,是几月到几月呢?下面小编来
秋天这个水分容易流失的季节吃什么好呢?秋天比较干燥,所以大家要注意饮食养生来保持水分哦,那么秋天吃什么好
现在有些年轻人的工作无法避免经常熬夜加班。对于这样的情况,大家就要记得保养自己了。那么经常熬夜的人要怎么调
寒衣节是祭拜先人的传统节日,作为一个带有怀旧意味的节日在饮食上我们也要有所注意,这个时候可以选择一些较为传统
中国传统节日重阳节就快要到了,在这一天饮食方面也是很重要的。那么重阳节该吃什么该喝什么好呢?九九重阳节吃什
立冬可以说是进入冬天的一个标志了,那么在这么一个时节。应该吃什么对身体好呢?民间有立冬补冬的习俗。人在这个
立冬吃饺子还是冬至吃饺子呢?很多人对此争论不休,小编在查阅资料后来为大家解答下这个问题吧! 立冬吃饺子还是
小编听到很多朋友们都说今年冬天会冻哭,这是真的吗?今年冬天会很冷吗?下面大家跟小编一起来预测一下今年2016
下元节为中国民间传统节日,农历十月十五,亦称“下元日”、“下元”。正月十五日中国称上元佳节,乃庆元宵,古已有之;
睡觉一直是个大问题,睡多久时间是否应该有个度呢?很多人因为睡的少了就感觉很慌,而有的人因为睡的多了就感觉也很