跑八百米前吃什么，跑八百米有什么技巧

长跑是一件非常消耗人体力的体育活动，尤其对于女生来说，因为女生的体质相比较男生会差一些，所以女生在跑八百米长跑之前，一定要注意自己的饮食，合理健康的饮食，不仅可以帮助自己提高跑步的耐力，而且还可以取得一个很好的名次，女生在跑八百米长跑之前一定要少吃，过多的食物反而在跑步期间会出现肠胃不舒适，进而影响自己的跑步成绩。

跑八百米前吃什么

由于跑步需要消耗大量的体力，所以在跑步之前，最好能够吃一些高蛋白的食物，鸡蛋就是首选食物，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，所以在跑步之前可以吃1-2个水煮的鸡蛋，这样可以帮助自己跑出更好的成绩。跑步之前可以多吃一些巧克力，因为巧克力中含有大量的热量，跑步前半个小时吃一些巧克力可以补充大量的体力，这样在跑步过程中才不至于太累，能够拥有足够的力量坚持完八百米长跑。

跑八百米有什么技巧

要穿着合适，鞋子衣服都需要舒适。跑前半小时千万不能喝水。然后做充分的热身，活动手腕、脚腕、膝盖、腰部。八百米一般是弯道起跑，可以岔道。我们尽量在进弯道时就尽可能跑到二三名并且跑进内道（这样跑的最少，懂的吧），如果刚开始的名次不是很好，也不用着急，先往内道跑。全程尽量在直道超人，不然会白白多跑很多哦。