“永日不可暮,炎蒸毒我肠。安得万里风,飘飘吹我裳。”顿时想起杜甫的诗句来,要是生活在古时候,面对炎炎的夏日,日子该怎么过呀?现在,每家每户都增添了不少消暑的设备,只要窝在家,不怕夏天有多炎热。好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏,生活中我们应该注意什么呢?又有多少人知道,在防暑消暑中一些细节上的问题呢?夏天到有什么注意事项呢?跟随小编一同探讨吧。
夏天应该注意什么
一、要养成午休的好习惯。
由于夏天比较炎热,晚上睡觉容易导致失眠,再上夜短昼长,人体的新陈代谢比较旺盛,中午必须养成午休的好习惯,条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间,这样能让机体得到有效的放松与休息,保证下午的精神状态。
二、合理调节饮食。
夏季一般人的食欲有所减低,所以夏季应吃清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足,最好吃些含蛋白较高的食物,如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多,身体失去大量的水和盐分,这样会导致血液浓缩,影响血液循环,特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水,绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。
三、不宜久洗冷水澡。
老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡,体温会骤然下降,容易受寒,使关节疼痛,肢体麻木。四、应注意防暑。夏季暑热湿盛,宜防暴晒,宜降室温,居室应尽量做到通风凉爽,早上开窗,十点前关闭,防止室外热气入侵。此外家中还应备些适当的防暑药物,如藿香正气水、清凉油、仁丹、风油精等。
四、要及时补充水分。
夏天炎热,人体需要不断地往外排汗,以降低体内的温度,不断的排汗,自然就需要及时地补充水分,可以选择清热消暑类的水果,比如西瓜、雪梨等等;无论在外或者在家,都要随时喝水,避免缺水而导致中暑。
五、避免空调直吹。
有些人刚从外面回到家或者办公室,因为太热,喜欢一下子就站到空调机下直吹;其实,由于内外温差过大,这样做很容易导致头痛,甚至是伤风感冒;特别是小朋友身体比较脆弱,大人更应该注意,一不小心就感冒了。
六、喝水不能过急。
夏天在外面很容易导致口渴,特别是渴得特别厉害的时候,有些人一看到水或者饮料,就会大口大口地喝。其实这样很容易导致心慌或者气闷,因为过急喝水,会加大心脏负担,而且稀释了血液浓度,导致供血不足;而是,应该先小口小口喝,然后休息一下,坐一下,再慢慢喝。
七、不坐露天木凳。
夏天气温高,湿度也大,一些露天的木凳经常雨淋日晒,里面含有水分比较多,特别是一场雨过后,太阳暴晒,表面干的木凳,其实在阳光暴晒的同时,不断散发出湿热,人坐上去,有时就会有关节痛或者风湿痛的一些毛病发生。
八、不吃过多冷食冷饮。
夏天冷食冷饮,相信是很多人最为喜欢,也最为受欢迎的解暑方式之一;但是,这样的饮食习惯对身体不利,体内温度都比较高,特别是肠胃,受到冷食冷饮的刺激,会加快蠕动的速度,影响了消化,严重者会造成腹泻腹痛的后果。
九、风扇空调不宜整夜吹。
夏天的夜晚,由于气温过高,很多人无法入眠,习惯性地开着空调或者风扇整夜吹,其实这样的做法,会破坏人体出汗的平衡,容易让人发生手脚发软、全身无力、局部头痛的不良反应,而且到了夜深的时候,气温较低,容易引起着凉感冒。
据外媒,真人动画电影《帕丁顿熊》系列第三部作品《帕丁顿熊在秘鲁》已正式杀青,预计明年夏天公映。本片中,小熊将要回到故乡秘鲁展开
最近,一部湖南卫视标准甜宠偶像剧频繁冲上微博热搜榜。剧里有范世錡、谢彬彬两大当红小生加持,另有张晨光、黄海冰等戏骨为品质保驾
你骄傲的飞远我栖息的夏天是歌曲《飞鸟和蝉》。是由侯江浩编曲制作,耕耕作词,Kent王健作曲,任然献唱的一首歌曲,音乐发行于2020年7月3
由万达影视传媒有限公司、万达儿童文化发展有限公司、央视动漫集团有限公司联合出品,全球知名动画IP《海底小纵队》系列大电影的
与夏天最适配的动画电影《小马宝莉:新世代》终于要上映了!享誉全球的知名IP,首度以全CG形式在大银幕呈现,小马们这一次更立体、更有
备受关注的“人间霉气罐”张卫国(黄磊 饰)终于要支棱起来了?在本周即将更新的剧情中,张卫国在经历了多重人生转折后,准备以全新面貌迎
与夏天最适配的动画电影《小马宝莉:新世代》终于要上映了!享誉全球的知名IP,首度以全CG形式在大银幕呈现,小马们这一
《张卫国的夏天》本周持续上演高能反转,上一秒是师姐弟重逢,下一秒就可能变成恋人;上一秒刚离婚,下一秒就开始帮“情敌”追前妻,张卫
青春一饷,浅斟低唱!八月的夏日夜晚喝两杯中意的冰饮听几首心头的好歌顿时就能将烦闷拂去瞬间就能重拾青春的感动!夏晚、星空、乐队、
中年人的恩怨情仇,释怀可能就在一瞬间。由刘亦闯执导,黄磊、刘奕君、海清、梅婷、李林谦、江鹏、苏小明、韩童生主演的现实主义温
由秦岚领衔,王冠逸等演员主演的《芳心荡漾》,近日喜提大结局,该剧自开播以来,以其紧凑的的剧情,抓马的配对,现实演绎直球追爱,收视率与
由青年导演赵侃执导,演员王冠逸等领衔主演的浪漫轻喜剧《被风吹过的夏天》在爱奇艺、腾讯视频、优酷视频 播出。该剧讲诉了来自新
《狐狸的夏天》回忆校园恋爱是第22集。这部剧依照言情小说《当总裁热恋时》改拍而成,讲叙了谎话发射机“狐狸小姐”与人肉测谎仪“
最近天气非常的热,但是我们小的时候好像没这么热的,所以大家就非常的好奇,在古代是不是也这么热呢?其实话说在乾隆八年是有历以来有记
《狐狸的夏天》电视剧共44集,第一季有21集,第二季有23集。此剧由谭松韵、姜潮、张鑫、王妍之、蒲萄等人主演,叙述了假话发射机“狐狸
炎热的夏季又到了,酷热的让人难受,高温可达37、38摄氏度,甚至有时候接近40度,太阳也是直射,让人不敢暴露在烈阳之下。每当炎炎夏季来临
说到夏天的蚊子,相信大家应该都非常的痛恨吧?毕竟天气那么热,再加上蚊子在你身边嗡嗡嗡的叫,真的是非常容易让人心烦气躁,有毒的蚊子还
《那年夏天你去了哪里》叙述了女孩阿樱在异国他乡被绑架十二年后重回家里的悬疑故事。本片是由宋佳、林家栋、颜卓灵联袂主演,胡歌
不论是什么时候,古代或是现代,极端的天气气候总是让人苦不堪言,严重的影响到了人们的正常生活。寒冷的天气让人们难以忍受,而炎热的夏
《狐狸的夏天》黎晏书被开除霸气回归是第20集。在电视剧中,黎晏书由谭松韵扮演,内衣设计师。大学期内,与顾瑾昀曾经历过一段恋爱,但最
《那年夏天的秘密》结局是梅小九和丁老师联手制作了一个计划,捏造了生病,停学,变成以恶制恶的恶人,唯一亲人离去等事儿告诫尤扬几人,这
电影《夏天,19岁的肖像》改编自日本著名推理小说家岛田庄司的同名小说。电影讲述康乔在南方海滨城市上大一,19岁,阳
炎热的夏季,饮食习惯很重要,否则很容易导致上火和其他夏季疾病。那么我们应该如何夏季健康的饮食呢?下面就让小编
黄子韬为其主演电影创作主题曲 《十九岁》首发 今日,黄子韬领衔主演的青春悬疑爱情电影《夏天十九岁的肖像》
《夏天十九岁的肖像》是改编自日本推理作家岛田庄司的同名作品,由台湾导演张荣吉执导,苏照彬、黄志明监制,黄子韬、
总以为岛田的小说结尾一定惊悚吓人,这次却来了个黑色幽默。有的小伙伴看完这本夏天十九岁的肖像感觉结尾也有点伤
7月26日,电影《在世界中心呼唤爱》北京举办电影推广曲发布会。电影男女主演欧豪、张慧雯以及好妹妹秦昊、张小厚
没人看好的女孩夏天在和妈妈和妹妹赌气的同时在和众多男人相亲的过程中成长并最终收获爱情的故事,该剧是蒋欣
炎炎夏日,并非一味的燥热,夏天也有他的诗情画意。看文人墨客笔下的夏天,描写夏天的古诗是那样的精妙,看一看描写夏天
电影《那年夏天你去了哪里》的上映时间是什么时候?什么时候上映播出呢?下面我们一起来看看这部当代爱情电影的上
狐狸的夏天结局是什么呢?对于《当总裁恋爱时》的书迷来说可以说是很确定的,不过电视剧是否会有改编呢?结局好吗?
狐狸的夏天遭遇了男主角换角风波,男主变成在幻城小时代中有着出演的姜潮,那么他在电视剧中饰演的顾承泽结局是什么
内地派女星肖涵在狐狸的夏天饰演了一个美艳的角色,那么这个角色会和谁有感情纠葛呢?最后会怎么样呢?随小编一起来
狐狸的夏天乔娜是一部不错的萌妹子,眼尖的观众会发现她原来是余罪中的细妹子!那么在电视剧中她会和姜潮擦出什么
狐狸的夏天是一场关于家族对抗的青春萌爱故事,也涉及三角恋,张鑫在剧里饰演顾家亲儿子,与狐狸黎晏书有着一段过去,一
狐狸的夏天顾太太是一个让人讨厌的角色,利用两个儿子的争斗来打理好公司,为了自己的私欲不顾儿女间的感受,那么她最
狐狸的夏天改编自晋江文学《当总裁恋爱时》,对于小说党和剧党来说,女猪脚黎晏书最后的归宿是很重要的,是否在顾韩两
偶像剧狐狸的夏天更新时间是什么时候?什么时候更新?每天更新几集?一共有多少集?下面我们一起来看看详情吧。
青春派萌系偶像剧狐狸的夏天在哪个台播出大家知道吗?狐狸的夏天在线播放品台是哪个?全集可以在哪里看?哪个卫视
青春派萌系偶像剧狐狸的夏天什么时候播出大家知道吗?狐狸的夏天上映时间是哪一天?什么时候?下面一起来看看吧。
狐狸的夏天讲述了谎言发射机“狐狸小姐”与人肉测谎仪“白兔总裁”,从水火不容到越走越近的搞笑爱情故事,看剧情的
狐狸的夏天都是由哪些演员饰演的呢?狐狸的夏天演员阵容怎么样呢?主演都有谁?下面我们一起来看看详情吧。 狐
狐狸的夏天小说结局是什么大家知道吗?狐狸的夏天小说跟电视剧一样吗?电视剧改编自哪一部小说呢?下面我们一起来
那年夏天你去了哪里电影已经快要播出了,这么文艺的电影这么能少了经典的台词语录对白呢?下面就让小编来给大家介
春天已经过去一大半了,好多地区好多人也是衣服越穿越少了,那么2017夏天几月开始呢?2017年夏天从几月到几月呢?让我
狐狸的夏天顾承泽有什么身世?顾承泽真实身世是什么?他的亲生父亲是谁?顾承泽是谁的孩子呢?下面我们一起来看看详
狐狸的夏天顾承泽有什么病?顾承泽的了什么病?他会流眼泪是怎么回事?为什么会流泪流血?下面大家跟小编一起来看看
电视剧狐狸的夏天第二季在哪个台播出?特化师在线播放平台是什么?全集可以在哪里看?网络播出平台是哪个?下面大家
电视剧狐狸的夏天第二季什么时候播出?狐狸的夏天第二季播出时间是哪一天?特化师讲诉了一个什么样的故事?下面大
电视剧狐狸的夏天第二季主演是谁?人物角色是怎么样的?演员阵容如何?都有有哪些演员参演?是原班人马吗?下面大家
狐狸的夏天第二季什么时候更新?更新时间是什么时候?每天每周几点更新?更新几集?一共多少集?下面一起看看吧。
夏天出门旅游必备用品都有哪些?很多朋友们都选择在夏天出门旅行,那么夏季出游必备物品清单有什么?要带什么呢?需
夏天出生的宝宝要准备什么?初生婴儿准备哪些东西?待产包清单?新生儿在夏天出生准妈妈们要准备些什么东西?下面就
夏天防晒衣什么颜色好?什么颜色最防晒?白色还是黑色好?很多朋友们都会觉得夏天得穿白色的衣服,是对的吗?白色最不
夏天防晒方法有什么?如何防晒?防晒有哪些小窍门?小妙招?下面就让小编来给大家介绍防晒方法大全吧。 夏天防晒
每个季节都会开花,开的花也都不一样,那么夏天开的是什么花?夏天有什么花开呢?夏天开的花有哪些?什么花开最多呢?下
每到夏天的夜晚,大家走在乡下的路边,是不是都会听到许多昆虫的叫声,那么夏天会叫的昆虫有哪些?夏天鸣叫的昆虫有什
夏天天气太热,为了避暑气日常就要多吃一些具有清热降火功效的食物,那么有哪些水果是凉性的呢?夏天吃什么水果能降
夏天吃什么菜好?夏天吃什么蔬菜?有什么家常菜?哪些开胃菜好?夏天吃什么容易减肥呢?下面大家跟小编一起来看看详
繁花盛开的夏天这部电视剧题材是当代都市,于2018年3月开始拍摄,想知道繁花盛开的夏天电视剧的剧情介绍吗?还有一共